アメリカに留学中、大学でヨガの授業があった。

ホットヨガだったのですが、ワンコインお試しがあったので行ってみました。
運動を始めてみたかったのですが、ジムなどの激しい運動よりヨガの様にゆっくり体を動かしたかったので始めました。
体験後に会員になり通い始めました。
一番の変化は代謝がよくなりました。ホットヨガというのもあり、ものすごい量の汗をかきます。行ってから数日間は、少し動いただけで汗が出る程代謝がよくなりました。
精神的な変化もありました。最後に瞑想をする時間があるのですが、その時間は無になれてリセットされるような感覚になります。
最後のあの時間はいいなと思っています。
できないポーズもあったりしますが、身体の筋が伸びていく感覚がいいなと思います。
出産を機に通うのは難しくなってしまい今はまったくできていないのですが、また始めてみたいなと思います。

もともと、精神的に打たれ弱い性格だったり、精神不安定な部分が少しあったので、肉体というより精神の統一の効果を求めてヨガを始めました。
ヨガを始めるまでは、自分の呼吸を意識したことがなかったのですが、それを意識するようになり、自分の呼吸が浅いことや、口呼吸をしがちだったことに気が付きました。深く呼吸すること、鼻から呼吸することは精神安定の上でも大切なことなので、とても良い気づきでした。
また、自分の性質としてせかせか動きがちなので、ヨガをしている時間だけでもゆったりとした動きや時間をもつことは、とても大切です。
身体が硬いことは昔から悩みでしたが、ヨガ、特にホットヨガを続けた事で、昔より柔軟で、汗をかきやすい代謝の良い体質になりました。

アメリカに留学中、大学でヨガの授業があった。他のアカデミックな授業とは違い、心や体を整えられる事にメリットを感じ、最初はただ興味本位でヨガの授業を受けていた。予想以上に体に受けた効果は大きく、留学中一切病気をせず、充実した毎日を過ごせた。帰国後は自分で家でヨガをした。社会人になり、精神的にストレスを感じる時が増えたが、その度にヨガを行う事で自分の気持ちを整える事が出来、ヨガにすくわれてきた。血液の流れを良くし、質の高い呼吸ができるようになり、気持ちに余裕が生まれた。腰痛が軽くなったり、生理痛が和らぐ効果もあったが、それ以上に効果を感じたのは、心が晴れやかな気持ちになれた事だった。他のスポーツよりスローなテンポで行うからか、ゆっくりと自分の心を見つめ直す事ができるのが、ヨガの素晴らしさだと感じている。

ホットヨガの体験記

体質改善にヨガは有効?

 

ヨガスタジオと家はどっちがいい?

yoga&ヨガ&世が明ける

何で私がホットヨガなんて・・・。

ヨガをしてから心が穏やかになった。

20代の頃、仕事のストレスから病気がちになり、腎臓を悪くしたことから無理が効かない体になってしまった。その後、30歳になる前に転職するも、突然判明した卵巣嚢腫が捻れ、壊死したため緊急手術となる。入院していたクリニックで婦人科の病気をほとんどやり尽くしてきたという、60代の患者さんと出会う。婦人科の病気はストレスが一番良くない。下腹が出てきても太っただけだと思われがちだけれど、病気がひそんでいる事があると。今回、私が卵巣嚢腫の発見が遅れたのは痛みが全くなかったこと、生理も普通に来ていて問題なかった、でも下腹だけはなかなか腹筋をしてもダイエットをしても凹まなかった。ただ、私は30代になると脂肪が落ちにくいと思っていて、気にしなかったから病院にも行かなかった。やはり運動は大事だと気づき、無理なく始められるヨガを始めた。ヨガをしてから心が穏やかになった。ただ体重は痩せないのが悩み。

最寄り駅に新しいヨガスタジオができたことがきっかけです。ヨガスタジオを探していたタイミングでもあり、初めてと言う事もあり中々決める事が出来きませんてした。そこに決めた理由は、利用者は女性限定であるとこと、名古屋で初めてのサーフヨガができるというところです。汗をかくと化粧が崩れてしまうし、ヨガのポーズは男性に見られると恥ずかしい気持ちがあったので、女性限定だと安心してヨガに集中するとこが出来てます。サーフヨガについては足元が安定しないので短時間で体感に効いている実感があります。受講を続けると前は出来なかったヨガのポーズが出来たり、体が柔らかくなったと思うことがあります。逆に、ちょっとさぼったり、行かなかったりすると、出来なくなったりと自分の体の事がよく解ります。でも、月謝は少し高いのが悩みです。

元々ヨガを始めたきっかけとしては、社会人になり、通勤の徒歩以外で定期的に運動しておらず、運動不足解消したいなと思いヨガを始めました。
初めは汗がなかなか出なかったですが、続けていくうちに代謝が良くなり、1時間のレッスンで15分位で汗をかけるようになりました。ヒザやヒジといった普段汗が出ない毛穴という毛穴から汗が出るようになりました。
そして体の代謝が上がったお陰でお通じも良くなりました。体の変化の他に、ヨガは一人で向き合う時間になる為、いつも忙しく色々なことを頭で考えている日々から解放され、何も考えずにリラックス出来る時間を作ることが出来ます。
このようにカラダもココロもリフレッシュすることが出来ますので、ヨガに出会って良かったなと思っています。ホットヨガ カルド 亀戸

健康を意識しだした30歳手前で始めました。

健康を意識しだした30歳手前で始めました。
友人がヨガの先生だったこともあり、きっかけは友人を通して体の堅い私でもやってみようと思わせてくれました。
最初の数か月は思ったように自分の呼吸とヨガのリズムが合わなくて、ヨガ後は仕事の疲れをより感じるようになりました。
ですが、やり始めてから3か月を過ぎた頃くらいから体がどんどん軽くなっていくのを感じました。実際に体重が落ちた(-5㎏)のもありますが、仕事の疲れが残らずレッスン後もスッキリとした感覚で気持ちがよかったです。
もともと不眠症だったのも改善され毎日忙しくて少ない時間でも快眠ができるようになりました。
今現在はヨガ歴4年目です、体重は始めた時より8㎏落ちました。快眠快便は変わらず健康体を維持しています。

数年前、仕事で疲れていた時にヨガがいいよと進められて近くのヨガ教室に通いはじめました。普段、動かすことがないようなところを伸ばしたり、肩こりがひどいので肩を緩めたりできるポーズをすることで体の疲れがとれていきました。また自分と向き合うような感覚でした。ここが凝っているのはこんな動きをしていたからだなぁとか、前回よりも柔らかくなったなぁ、など普段意識を向けないところにも意識を向けるので自分の事を振り返ることができて、こういことに気をつけようと考えられるようになりました。ヨガは自分の内側としっかりと向き合えるし、動きも激しくなく無理せずゆっくりとできるので、運動嫌いな私にはぴったりです。これからも続けていきたいです。

何か運動を始めたいなあと思いつつ、激しい運動(ジム通い)などには抵抗があったため、ヨガを候補に。体が硬いので、ヨガも出来るかどうか不安がありましたが、その中でもアイアンガーヨガを見つけて始めたら大当たり!しっかりポーズを決め、柔軟性がない人でもプロップス(ロープやブロック)で補助をしながらやるので、こんな私にもできました!始めて数ヶ月で体調の変化を感じ、風邪をひきそうなときや生理前など、以前より敏感に察知することができるようになりました。早めに体調の変化を感じることで予防策も立てられるので、大きな病気はもちろん、風邪も長引くことがありません。ヨガは幅広い年齢層の方が挑戦できるので、とてもおすすめです。

去年カナダに留学していました。現地での生活にも慣れてきて、余裕が出てきたときに何かしようと考えていたら、たまたまいつのお世話になっている留学エージェントのオフィスでヨガ教室が開催されていることを知りました。ヨガをやったことが全然なかったし、どんなものかもよくわからなかったのですが、とりあえず行ってみよう!と好奇心で参加してみました。ちなみにカナダでは結構ヨガが盛んで、1回のみ、予約なし参加OKのヨガ教室がたくさんあります。参加してみて、小学生の時に、器械体操を習っていたこともあり、結構楽しくできました。当時の食習慣はちょっとひどかった(仕事柄、ほぼ毎日ピザ)ので、痩せはしなかったのですが、いい先生、仲間に出会えて、いい経験ができました。帰国してからもちょっとずつ練習しています。

ホットヨガ カルド 久米川

体調が優れないのと産後の為にヨガをはじめました。

働いてから全然身体を動かす機会がなく、肩こりもひどく、身体を動かせて、ダンスエクササイズのような激しくない運動をと考え、ヨガを始めました。
元々身体が柔らかい方だったのですが、始めたばかりの時は、長年の事務仕事で身体がカチカチ、伸ばせば痛いし、全然ポーズは取れなく、フラフラしていました。
3ヶ月頃から、だんだん柔らかくなったと感じ、肩の重さが取れ、長年気になっていた太ももがすっきりしてきました。
さらに数か月後には、ヨガの終わった後の、何とも言えない爽快感、幸福感を感じる事があり、とても充足した時間を過ごせることが出来ました。
現在は育児中で時間がなく、ヨガが出来ませんが、落ち着いたらまた再開したいと思っています。

体調が優れないのと産後の為にヨガをはじめました。最初はあまりやる気がなくそんなにかわるわけもないと思っていましたがやり始めて2ヶ月~3ヶ月ぐらいから身体の調子が少しずつではありますがよくなってきたのがわかってきました。産後太りも少し気になってたのがヨガを始めて少しずつ痩せていってるのがわかりました。食事制限をしている訳ではなかったのですが思っていたよりも痩せているのにビックリでこれから少しずつでも時間がある時にはヨガをしようかなぁって思っています。慣れるまではいろいろと大変でしたが少しずつでも自分のペースでやっていけばいつか必ず成果はでると思うので頑張ってやっえみえ下さい。なかなか
時間を作るのは難しいかも知れませんが。生活の一部になれば幸いです。

40代になり体の不調を感じることが多くなりました。
いつも疲れが残っていて、体がだるい、スッキリしない状態が続いていました。
もともと肩が凝りやすかったのですが、更にコチコチに感じるようになり、首筋から頭痛までするようになりました。
加齢のせいなのだから、仕方が無いのかなと思っていたのですが、お友達から血行が悪いのではないかとの指摘を受けました。
確かに、足がむくみやすいし、冷え性でもありました。
そこで、独身時代にしていたヨガをまた始める事にしました。
幸い近くに教室があったので、週に1度通うようになりました。
家でもお風呂上りにしていたところ、段々冷えを感じなくなりました。
何より、肩こりが改善されたのがとても嬉しかったです。
ヨガのポーズは、ちょっとした時間でも取れるので気分転換にもいいし、リフレッシュにもなる点がとてもいいと思います。

ホットヨガ カルド 宮崎

元々私は体が柔らかかったので、本を見ながらポーズをとったのが始まりです。

今は頻度は多くありませんが、定期的にジムのスタジオでヨガを行なった経験があります。ずっとヨガには興味があり、体も固くて自分には向かないと思っていましたが、リラックスしながらできるヨガならば、難しくないかなと初級クラスと書いてあったタイムスケジュールのものに参加してみました。やってみると、自分の体にしっかりと向き合うことができ、体もよく伸ばすことで気持ちがよく、肩こりがよくなる印象でした。もちろん中には難しい体勢になることもありましたが、そこは無理せず自分にできる範囲で行いました。参加するたびに体はリセットされるような感覚で、たびたびクールダウンの合間に眠ってしまい、トレーナーさんに起こされることもあったくらきです。

ヨガを始めたきっかけは、激しい運動が苦手でしたが健康のため・体力作り、日頃の運動不足の解消です。
ヨガをして良かったことは、集中力がついたこと・1人の時間がゆっくり過ごせたこと・呼吸法を学べたことです。
具体的な変化は代謝が良くなったように感じました。すぐに代謝が上がったわけではなくヨガを続けていって徐々に、といった感じです。身体が硬いのでポーズを取るのが大変でしたが、無理のない所から始めていって行くと続けられると思います。
ヨガをしていると気持ちが落ち着いたり、頭の中もスッキリしていくようでした。姿勢も良くなりますし、シェイプアップにもなるのでおすすめしたいです。
場所や店舗にもよるかと思いますが、時間帯やメニューによっては人数も多かったりするので、ゆったり・のびのびとヨガをしたい方はインストラクターさんが個人でやっているところも良いかと思います。

中学生の頃、姉がヨガの本を持っていました。元々私は体が柔らかかったので、本を見ながらポーズをとったのが始まりです。
その後学生時代は、柔軟体操のように自宅でたまにポーズをとっていました。教室に通って指導していただいたのは、子供を出産後半年くらいの頃です。
育児ストレスがあり、産後のダイエットをかねて、月に一度半年間、主人に子供を預けてヨガ教室に通いました。
レッスンは一回につき2時間半程。インストラクターの指導の下、2時間かけて呼吸を整え、体をほぐして色々なポースを教わりました。
特に好きだったのは、体をねじるポーズやリラックス出来る木のポーズや隙のポーズです。
レッスンの後は体がポカポカして、気分ががスッキリしていました。呼吸法を教えてもらうと体が軽くなったような気分になりました。
今は教室には通っていませんが、短時間でも、隙間時間にヨガを続けています。そのせいか、四十肩などにはなっていません。ホットヨガ カルド 綱島

仕事を始めてから運動することが減り、健康のことも考え

家の近くにヨガの教室ができたことと仕事を始めてから運動することが減り、健康のことも考え、ストレス発散も兼ねて同僚と始めました。ヨガをした後、汗をかき毒素がでていっている感じがして毎回とてもすっきりすることができました。また、ヨガを始める前は代謝が悪く汗をあまりかかなかったのですが、始めてから少しの運動でも汗をかくようになりました。普段の生活から代謝がよくなったことで、体がすっきりするような感覚が増え、体を動かすことが楽しくなりました。ヨガをすると全身を動かすので、温まっていく感じもありました。冷え性なので足先など特に感じました。体重の変化もあり、太りにくい体質に変わっていったように思いま。続けることで体も柔らかくなってきて、自分にとっていいことづくしでした。

ダイエットと体質改善のためにヨガを始めました。ヨガを続けていたことで、精神的に安定することもできストレスもたまりづらくなっていたように思います。また体質も改善され、便通も良くなりました。私は体質上お腹にガスが溜まりやすいのですが、ヨガを初めてしばらくしてからはそれに悩むこともなくなり、日々気持ちよく生活できていたように思います。自分の体と向き合うことで、より自分のことを理解できたので自分のことを好きになれました。携帯やテレビなどの電化製品から離れて、時間を過ごすのも大切だと感じました。私は仕事が忙しくなり時間が取れなくなったため、やめてしまいましたが、機会があればまた挑戦したいと思っています。

ヨガを始めたきっかけは、友人の紹介と体験キャンペーンにそそられて始めました。
仕事上ストレスフルで、甘いものやジャンクフードなどよ食べがちになり体重増加してしまい、ランニングを始めてみたのですが、仕事で疲れているのでなかなか続かず、さらにストレスがたまる一方でした。しかし、ヨガをやってみて、たった1時間やるだけで汗がばっとでて、心はリラックスして、少し体、気持ちが軽くなった気分でした。何より無理せず、自分のペースで通えるのはとても良かったです。そして、ヨガを始めたことで、姿勢や呼吸などちょっとしたことを意識するようになりました。ホットヨガだけではダイエットまではいかないですが、汗をすごくかくので代謝アップしている感じがして、夏は少し歩くだけでも今までより汗をかきやすくなりました。

ヨガを始めたきっかけは、友人に誘われたからです。その友人は長年肩こりや腰痛に悩まされていましたが、ヨガを始めてしばらくすると、身体の不調が良くなっただけでなく、全身の血行が良くなり、肌の状態もよくなったというのです。確かに、その友人は年齢の割には肌つやが良く、うらやましく思っていたので、「まずは体験から」という軽い気持ちで参加してみることにしました。
最初の頃はヨガを終えると汗をうっすらかいている程度でしたが、数回通い続けると、汗の量が増えてきました。また、たまに感じていた肩や背中のコリが良くなり、夜もぐっすり眠れるようになりました。全身の血行が良くなったせいか、肌の状態も良くなってきたように思います。週1回のペースではありますが、これからもヨガに通いつつ、身体のメンテナンスを続けていきたいと思います。

ホットヨガ カルド 豊川