アメリカに留学中、大学でヨガの授業があった。

ホットヨガだったのですが、ワンコインお試しがあったので行ってみました。
運動を始めてみたかったのですが、ジムなどの激しい運動よりヨガの様にゆっくり体を動かしたかったので始めました。
体験後に会員になり通い始めました。
一番の変化は代謝がよくなりました。ホットヨガというのもあり、ものすごい量の汗をかきます。行ってから数日間は、少し動いただけで汗が出る程代謝がよくなりました。
精神的な変化もありました。最後に瞑想をする時間があるのですが、その時間は無になれてリセットされるような感覚になります。
最後のあの時間はいいなと思っています。
できないポーズもあったりしますが、身体の筋が伸びていく感覚がいいなと思います。
出産を機に通うのは難しくなってしまい今はまったくできていないのですが、また始めてみたいなと思います。

もともと、精神的に打たれ弱い性格だったり、精神不安定な部分が少しあったので、肉体というより精神の統一の効果を求めてヨガを始めました。
ヨガを始めるまでは、自分の呼吸を意識したことがなかったのですが、それを意識するようになり、自分の呼吸が浅いことや、口呼吸をしがちだったことに気が付きました。深く呼吸すること、鼻から呼吸することは精神安定の上でも大切なことなので、とても良い気づきでした。
また、自分の性質としてせかせか動きがちなので、ヨガをしている時間だけでもゆったりとした動きや時間をもつことは、とても大切です。
身体が硬いことは昔から悩みでしたが、ヨガ、特にホットヨガを続けた事で、昔より柔軟で、汗をかきやすい代謝の良い体質になりました。

アメリカに留学中、大学でヨガの授業があった。他のアカデミックな授業とは違い、心や体を整えられる事にメリットを感じ、最初はただ興味本位でヨガの授業を受けていた。予想以上に体に受けた効果は大きく、留学中一切病気をせず、充実した毎日を過ごせた。帰国後は自分で家でヨガをした。社会人になり、精神的にストレスを感じる時が増えたが、その度にヨガを行う事で自分の気持ちを整える事が出来、ヨガにすくわれてきた。血液の流れを良くし、質の高い呼吸ができるようになり、気持ちに余裕が生まれた。腰痛が軽くなったり、生理痛が和らぐ効果もあったが、それ以上に効果を感じたのは、心が晴れやかな気持ちになれた事だった。他のスポーツよりスローなテンポで行うからか、ゆっくりと自分の心を見つめ直す事ができるのが、ヨガの素晴らしさだと感じている。

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