健康を意識しだした30歳手前で始めました。

健康を意識しだした30歳手前で始めました。
友人がヨガの先生だったこともあり、きっかけは友人を通して体の堅い私でもやってみようと思わせてくれました。
最初の数か月は思ったように自分の呼吸とヨガのリズムが合わなくて、ヨガ後は仕事の疲れをより感じるようになりました。
ですが、やり始めてから3か月を過ぎた頃くらいから体がどんどん軽くなっていくのを感じました。実際に体重が落ちた(-5㎏)のもありますが、仕事の疲れが残らずレッスン後もスッキリとした感覚で気持ちがよかったです。
もともと不眠症だったのも改善され毎日忙しくて少ない時間でも快眠ができるようになりました。
今現在はヨガ歴4年目です、体重は始めた時より8㎏落ちました。快眠快便は変わらず健康体を維持しています。

数年前、仕事で疲れていた時にヨガがいいよと進められて近くのヨガ教室に通いはじめました。普段、動かすことがないようなところを伸ばしたり、肩こりがひどいので肩を緩めたりできるポーズをすることで体の疲れがとれていきました。また自分と向き合うような感覚でした。ここが凝っているのはこんな動きをしていたからだなぁとか、前回よりも柔らかくなったなぁ、など普段意識を向けないところにも意識を向けるので自分の事を振り返ることができて、こういことに気をつけようと考えられるようになりました。ヨガは自分の内側としっかりと向き合えるし、動きも激しくなく無理せずゆっくりとできるので、運動嫌いな私にはぴったりです。これからも続けていきたいです。

何か運動を始めたいなあと思いつつ、激しい運動(ジム通い)などには抵抗があったため、ヨガを候補に。体が硬いので、ヨガも出来るかどうか不安がありましたが、その中でもアイアンガーヨガを見つけて始めたら大当たり!しっかりポーズを決め、柔軟性がない人でもプロップス(ロープやブロック)で補助をしながらやるので、こんな私にもできました!始めて数ヶ月で体調の変化を感じ、風邪をひきそうなときや生理前など、以前より敏感に察知することができるようになりました。早めに体調の変化を感じることで予防策も立てられるので、大きな病気はもちろん、風邪も長引くことがありません。ヨガは幅広い年齢層の方が挑戦できるので、とてもおすすめです。

去年カナダに留学していました。現地での生活にも慣れてきて、余裕が出てきたときに何かしようと考えていたら、たまたまいつのお世話になっている留学エージェントのオフィスでヨガ教室が開催されていることを知りました。ヨガをやったことが全然なかったし、どんなものかもよくわからなかったのですが、とりあえず行ってみよう!と好奇心で参加してみました。ちなみにカナダでは結構ヨガが盛んで、1回のみ、予約なし参加OKのヨガ教室がたくさんあります。参加してみて、小学生の時に、器械体操を習っていたこともあり、結構楽しくできました。当時の食習慣はちょっとひどかった(仕事柄、ほぼ毎日ピザ)ので、痩せはしなかったのですが、いい先生、仲間に出会えて、いい経験ができました。帰国してからもちょっとずつ練習しています。

ホットヨガ カルド 久米川